Bruxisme : comprendre le serrage de dents et soulager les tensions
Lucile Barbe
Ostéopathe · Paris
Vous vous réveillez avec la mâchoire tendue ? Vous serrez les dents sans vous en rendre compte dans la journée ?
Le bruxisme, souvent discret, peut pourtant avoir un impact réel sur le quotidien : douleurs de la mâchoire, maux de tête, tensions cervicales ou fatigue au réveil.
Aujourd’hui, on sait que ce phénomène ne concerne pas uniquement les dents. Il s’inscrit dans un fonctionnement global du corps.
Qu’est-ce que le bruxisme ?
Le bruxisme correspond à une contraction involontaire des muscles de la mâchoire.
Deux formes principales
• Bruxisme d’éveil : serrage des dents en journée, souvent lié à la concentration ou au stress • Bruxisme du sommeil : activité involontaire pendant la nuit
Beaucoup de personnes ne s’en rendent pas compte… jusqu’à ce que les tensions apparaissent.
Un phénomène fréquent
Le bruxisme est loin d’être rare. Il concerne une part importante de la population adulte.
Certaines personnes grincent des dents la nuit, d’autres serrent simplement la mâchoire en journée, souvent sans bruit.
C’est donc une problématique fréquente, mais encore sous-estimée.
Quels sont les signes du bruxisme ?
Le bruxisme peut s’exprimer de différentes façons.
Au niveau de la mâchoire
• tensions • fatigue musculaire • sensation de serrage
Au niveau global
• maux de tête • douleurs cervicales • tensions dans le haut du dos • fatigue au réveil
Au niveau dentaire
• usure des dents • sensibilité • gêne à la mastication
Ces symptômes peuvent apparaître progressivement et devenir gênants au quotidien.
Pourquoi serre-t-on les dents ?
Le bruxisme n’est pas uniquement un problème mécanique. Il est aujourd’hui reconnu comme multifactoriel.
Les facteurs les plus fréquents
• stress et charge mentale • concentration prolongée • qualité du sommeil • habitudes de serrage inconscientes
Le corps s’adapte en permanence… parfois en créant des tensions.
Pourquoi consulter pour un bruxisme ?
Avec le temps, le bruxisme peut :
• entretenir des douleurs persistantes • limiter la mobilité de la mâchoire • perturber le sommeil • créer des tensions à distance (nuque, dos)
Comprendre ce qui se passe permet souvent déjà de diminuer l’inquiétude et d’agir plus efficacement.
Ostéopathie et bruxisme : une approche globale
L’accompagnement ne se limite pas à la mâchoire. Il vise à comprendre l’ensemble des facteurs qui entretiennent les tensions.
En consultation, on peut travailler sur
• la mobilité de la mâchoire • les tensions du visage, de la nuque et des épaules • la posture et les habitudes du quotidien • les facteurs de stress ou de surcharge
Le travail manuel aide à redonner de la mobilité et à diminuer les tensions.
Ce que cela peut vous apporter
• une sensation de relâchement • moins de tensions dans la mâchoire et la nuque • une diminution des maux de tête • une meilleure compréhension de vos symptômes • des repères concrets pour limiter le serrage
L’objectif est de retrouver du confort et de la liberté dans le mouvement.
Une prise en charge adaptée à chacun
Le bruxisme ne se résume pas à une seule cause ni à une seule solution.
Selon les besoins, une approche pluridisciplinaire peut être pertinente (dentiste, médecin…).
Chaque situation est unique, l’accompagnement s’adapte à votre quotidien.
Quand consulter ?
Vous pouvez envisager une consultation si :
• vous serrez les dents régulièrement • vous ressentez des tensions dans la mâchoire • vous vous réveillez fatigué • vous souffrez de maux de tête ou de douleurs cervicales
Ou simplement si vous vous reconnaissez dans ces signes.
En résumé
Le bruxisme est fréquent, souvent discret, mais peut impacter bien plus que la mâchoire.
Une prise en charge adaptée permet :
• de mieux comprendre • de relâcher les tensions • de retrouver du confort au quotidien
Sources scientifiques
Manfredini D et al. Epidemiology of bruxism in adults. Journal of Orofacial Pain. Lobbezoo F et al. Bruxism defined and graded: an international consensus. Journal of Oral Rehabilitation. 2018. Archer A et al. Awake bruxism prevalence: systematic review. Clinical Oral Investigations. 2023. Zieliński G et al. Global prevalence of bruxism. Journal of Clinical Medicine. 2024.